C罗:曾半夜溜出宿舍去训练 为坚持状态曾1天吃6顿饭

35岁的C罗拥有25岁的身体状况,他的肌肉线条如同雕塑一般。在接受Youtube频道采访时,C罗谈到了他是怎么塑身的。C罗儿时为了更强健而拼命操练,如今他把操练、规律日子、合理饮食融为一体。

“要害,在于坚持好身体状况、操练、康复和合理饮食。”C罗给出诀窍,“虽然我有时也会陪儿子吃披萨,否则(天天吃这些养分餐)就太无聊了。”

C罗随后谈到自己的幼年:“是的,我从前很衰弱,没什么肌肉。所以我在11岁时做出决议,我知道自己足球天赋很高,但我决议要比任何人都要更努力地操练。为了在晚上加练,我会溜出宿舍,我变得肌肉更大,速度更快。从前有人会在场上说我太瘦了,现在他们看我的表情,就好像看到了世界末日。”

C罗给球迷们送出建议:“我常常做冲刺操练,你们可以在日常日子中多练,无论是室外仍是健身房里都行。抢夺每次都练冲刺,抢夺在任何地方都坚持操练。你可以在卧室里进行腹背部操练,你可以起床前练,也可以入睡前练。当你养成习惯了,就会感觉坚持下来更简单了。”

C罗还谈到饮食习惯:“我吃许多高蛋白食物,摄入谷类、生果和蔬菜,不吃含糖食物。而且还要少吃多餐,这是为了确保操练时能有满意的能量供给。有时候我会一天吃六顿饭,以确保摄入满意能量,以便我用最高水平完成全部操练。”

 

 

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